W poszukiwaniu Boba Dylana: Odkrywanie tajemnic tego legendarnego barda.
Od kilkunastu lat dominuje kult dobrego samopoczucia i młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bez Ustanku powstają nowe punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, aby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji oraz zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najistotniejsza jest dobra dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszelkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków wypada postarać się, by zawierały one wszystkie niezbędne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek ma obowiązek spożywać produkty bogate w wolno rozkładające się cukry. Wybitnie prawidłowo na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocy.
5. Czytaj dalej